А знаете ли вы, что знаменитые 10 000 шагов в день, ставшие золотым стандартом здорового образа жизни, на самом деле — не более чем гениальный маркетинговый ход японской компании, придумавшей первый шагомер в 1965 году? Никакой строгой научной основы под этой цифрой нет. Так сколько же нужно ходить на самом деле, чтобы считаться чемпионом? Ответ прост: больше, чем вчера!
Внимание, граждане, уставшие от рекордов скорости, марафонов на износ и тренажерных залов, где смотрят косо, если ты пришел не в модных лосинах! Объявляется открытой регистрация на самый человечный, демократичный и, не побоимся этого слова, философский чемпионат всея Руси — «Человек идущий». Здесь ваш главный соперник — не Усэйн Болт, а собственный диван, этот плюшевый тиран, коварно заманивающий в свои мягкие объятия.
📜 Правила игры, или Как стать чемпионом, не вставая с дивана (шутка!)
Забудьте о сложных правилах и допинг-контроле (авторская ремарка: кофеиновый допинг в виде утреннего эспрессо не запрещен, но и не поощряется). Все, что от вас требуется — это смартфон, на который вы с легкостью установите бесплатное приложение «Человек идущий», и, собственно, ноги. Две. Хотя, регламент не уточняет.
Суть состязания гениальна в своей простоте: побеждает не тот, кто быстрее, а тот, кто больше. Больше ходит, бродит, шатается, фланирует по офису, нарезает круги по квартире в поисках вдохновения или просто выгуливает любимого пса. Каждый ваш шаг — это маленький вклад в большую победу. Как говорил классик, «дорогу осилит идущий», а мы добавим: и тот, кто не забыл включить шагомер!
Предварительный этап, эдакая разминка для ума и ног, пройдет с 1 по 15 сентября. А с 20 сентября по 20 октября начнется главное действо — месяц тотальной ходьбы, когда каждый поход в магазин за хлебом превратится в олимпийский зачет.
🤝 Один за всех, и все на прогулку!
Что может быть лучше, чем побеждать лень в одиночку? Только делать это в хорошей компании! Чемпионат предлагает вам сколотить собственную «банду пешеходов». Собирайте под свои знамена друзей, коллег, родственников, соседей по лестничной клетке и даже того самого ворчливого охранника из вашего офиса. Командный дух — великая вещь! Когда твой товарищ уже «находил» на Эйфелеву башню, а ты все еще топчешься на уровне плинтуса, мотивация просыпается сама собой. Это как в «Трех мушкетерах», только вместо шпаг — смартфоны, а вместо подвигов — шаги.
Не хотите собирать свою команду? Не беда! Присоединяйтесь к уже существующей. Возможно, именно вы станете тем секретным оружием, которое приведет к победе команду «Тихоходы из Мытищ» или «Покорители асфальта».
👟 Так зачем отрывать себя от дивана?
«Движение — это жизнь», — томно вздыхали классики, и были чертовски правы. Но давайте будем честны, иногда жизнь так и норовит уложить нас на горизонтальную поверхность. Этот чемпионат — идеальный повод устроить тихую революцию против гиподинамии.
Во-первых, это удобно. Не нужно менять свой график. Просто живите своей обычной жизнью, но делайте это… шагая.
Во-вторых, это абсолютно бесплатно. Никаких взносов, никакой специальной экипировки (хотя удобная обувь, конечно, приветствуется). Ваши главные инвестиции — энтузиазм и желание.
В-третьих, это азартно! Следить за рейтингом команды, обгонять соперников, подбадривать одноклубников — все это превращает рутинную ходьбу в увлекательный квест.
И, наконец, это бесценно для здоровья. Улучшение сна, укрепление сердца, ясный ум и та самая бодрость, о которой так много пишут, но которую так сложно поймать.
Лучшие команды, разумеется, получат призы и почет. Но, как говаривал Пьер де Кубертен, «главное не победа, а участие». И в данном случае главный приз достанется абсолютно всем — привычка двигаться, отличное настроение и законное право с гордостью заявлять: «Я сегодня находил на целую пиццу!». И все это, между прочим, с высочайшего благословения Минспорта России в рамках проекта «Спорт — норма жизни». Так что ходьба ваша будет не просто полезной, а еще и общественно одобряемой!
Так что, лед тронулся, господа присяжные заседатели! Вставайте и идите. Неважно куда — по парку, вдоль набережной или из одного конца квартиры в другой. Каждый шаг — это маленькая победа. Победа над рутиной, над ленью, над унынием. Ведь в конечном счете, вся наша жизнь — это одна большая прогулка. Так давайте сделаем ее запоминающейся, шаг за шагом.