🏃♂️ Движение – жизнь: секреты крепкого иммунитета раскрыты!
В поисках эликсира здоровья
Знаете ли вы, что древнегреческий философ Аристотель утверждал: «Движение – это жизнь»? И как оказалось, древние греки были недалеки от истины! Современная наука подтверждает: регулярная физическая активность творит с нашим организмом настоящие чудеса, превращая нас в неприступную крепость для вирусов и бактерий.
Танцуй, пока молодой!
Завкафедрой поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Вера Ларина раскрыла карты, объяснив, как движение становится нашим щитом от болезней. «Активный образ жизни – это не просто красивые мышцы и подтянутая фигура, – говорит эксперт. – Это целая армия специальных клеток крови, которые, словно бравые солдаты, охраняют наш организм от незваных гостей».
Рецепт молодости от природы
«В здоровом теле – здоровый дух!» – гласит известная поговорка. И действительно, наш иммунитет расцветает, когда мы:
🌳 Гуляем на свежем воздухе (как говорил Гиппократ: «Природа – лучший врач»)
🥗 Питаемся правильно (помните совет Авиценны: «Умеренность – союзник природы»)
😴 Высыпаемся (недаром Далай-лама считает сон «лучшей медитацией»)
🚭 Отказываемся от вредных привычек (как метко заметил Марк Твен: «Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто»)
Не забываем про вакцинацию!
Вера Ларина, словно заботливая мама, напоминает: если нет противопоказаний, вакцинация от сезонных заболеваний – это как застегнуть все пуговицы на пальто в холодный день. Лучше перестраховаться, чем потом кутаться в одеяло с термометром подмышкой!
Пневмония не пройдет!
А вот что действительно не стоит недооценивать, так это риск пневмонии при ослабленном иммунитете. Как говорится, предупрежден – значит вооружен. Врач Кондрахин предостерегает: когда дыхательная система даёт сбой, организм испытывает кислородное голодание. А это уже не шутки!
Как сказал бы Козьма Прутков: «Если хочешь быть здоров – закаляйся!» И добавим от себя: двигайся, дыши полной грудью, радуйся жизни и не забывай, что здоровье – это не то, что можно купить в аптеке. Это то, что мы создаем сами, день за днем, шаг за шагом, улыбка за улыбкой. Ведь в конце концов, как справедливо заметил Сократ: «Здоровье – не всё, но всё без здоровья – ничто».
