### Диванный геном: Ученые выяснили, почему ваше чадо предпочитает спортзалу уютное кресло
А вы когда-нибудь задумывались, почему золотое правило «яблоко от яблони недалеко падает» работает не только в саду, но и в гостиной, прямо у телевизора? Оказывается, склонность к уютному продавливанию дивана передается по наследству эффективнее, чем цвет глаз или форма носа. И для этого даже не нужны сложные генетические тесты — достаточно просто понаблюдать за своей семьей.
Недавно ученые из Университета Сан-Паулу, что в солнечной Бразилии, решили отвлечься от карнавалов и футбола и задаться вопросом вселенской важности: почему человек сидит? И не просто сидит, а делает это с завидным упорством, передавая эстафетную палочку… простите, пульт от телевизора, из поколения в поколение.
### Бразильская система… сидения 🛋️
Представьте себе картину: ученые мужи и дамы, в стране, где сам воздух, казалось бы, пропитан ритмами самбы, с серьезным видом изучают… недостаток движения. Ирония, достойная пера лучших сатириков! Они собрали несколько десятков семей и предложили им поучаствовать в увлекательном эксперименте. Нет, не в танцевальном марафоне, а в недельном марафоне обычной жизни.
Правда, с одним маленьким нюансом. Каждому члену семьи, от мала до велика, на бедро прикрепили специальный гаджет — акселерометр. Этот маленький шпион скрупулезно фиксировал каждое движение: бодрый шаг на кухню за бутербродом, ленивое потягивание и, конечно же, долгие часы, проведенные в гравитационном плену любимого кресла.
«Активной» считалась семья, где хотя бы один из родителей находил в себе силы посвятить физическим нагрузкам целых 150 минут в неделю. На минуточку, это стандартная рекомендация Всемирной организации здравоохранения. Всего-то два с половиной часа! Это как посмотреть пару серий хорошего сериала, только не лежа, а, скажем, гуляя в парке. Как говорится, «движение — это жизнь», но, видимо, многие из нас решили, что стабильность — признак мастерства.
### Наука на бедре: как измерить лень? 🧐
Результаты оказались предсказуемыми, но оттого не менее забавными. Выяснилось, что в среднем каждая семья проводила в сидячем положении около девяти часов в день. Девять часов, Карл! Это полноценный рабочий день в позе роденовского «Мыслителя», только вместо дум о вечном — созерцание экрана смартфона или монитора.
Но самое интересное — ученые обнаружили прямую и нерушимую связь между активностью родителей и детей. Если папа с мамой предпочитали горизонтальный отдых вертикальным приключениям, их отпрыски с радостью перенимали эту философию созерцательного покоя. Эффект домино в действии, только вместо костяшек — члены одной дружной, но уж очень статичной семьи. Как в старом анекдоте: «Сынок, сходи погуляй, подыши свежим воздухом! — Пап, но я же только что с балкона…».
### Мама — главный тренер по диванному спорту? 👩👧👦
И тут исследователи подкинули вишенку на торт нашего ленивого безделья. Оказалось, что решающее слово в «спортивной» подготовке ребенка остается за мамой. Именно ее отношение к физическим нагрузкам становится для детей главным ориентиром. Если мама считает лучшим фитнесом забег по магазинам с тяжелыми сумками, а лучшей йогой — позу «лотоса» в кресле с книгой, то и дети вряд ли станут чемпионами по триатлону.
Это ведь так логично! Мама — это наш первый мир, наш первый пример для подражания. Мы бессознательно копируем ее жесты, интонации и, как выясняется, ее отношение к утренней зарядке. Это не упрек, а скорее повод для улыбки. Ведь это значит, что в руках наших дорогих женщин находится не только семейный уют, но и семейный тонус! Вспомните фразу из фильма «Москва слезам не верит»: «Трудно с тремя мужчинами в доме, все надо решать самой». Оказывается, и вопрос «бегать по утрам или не бегать» — тоже.
***
В конечном счете, это бразильское исследование — не повод для самобичевания, а прекрасный, добрый намек от Вселенной. Нам напоминают, что дети — это наши самые внимательные зрители и самые преданные фанаты. Они смотрят не на то, что мы говорим, а на то, что мы делаем. И если мы хотим подарить им радость движения, здоровья и энергии, самый эффективный способ — показать это на собственном примере. Не нужно ставить олимпийские рекорды. Иногда достаточно просто вместе прогуляться вечером, поиграть в бадминтон на даче или устроить дурашливые танцы посреди комнаты. Ведь самый ценный абонемент в счастливую жизнь, который мы можем подарить своим детям, — это не пластиковая карточка, а вид нашей спины, с улыбкой удаляющейся на пробежку. Или хотя бы на бодрую прогулку. В конце концов, счастье семьи — это тоже движение. Движение навстречу друг другу.
