Знаете, что объединяет мудрого древнего грека, жевавшего смолу мастикового дерева для свежести дыхания, воина племени майя, сосредоточенно перемалывавшего челюстями застывший сок гевеи, и вашего коллегу, который перед важной встречей нервно достает из пачки мятную пластинку? Ответ прост и гениален: интуитивное понимание того, что жевание – это не просто механический процесс, а нечто гораздо большее. И вот, наконец, наука в лице очаровательного нейрофизиолога Арины Мясоед (и да, фамилия у специалиста по мозгу добавляет ситуации пикантной иронии, согласитесь) предоставила этому элегантное объяснение.
🧠 Жвачка: кнопка «Пуск» для вашего серого вещества
Представьте себе типичное утро понедельника. Ваш мозг, обычно дремлющий в сладкой неге после выходных и с ужасом ожидающий лавины рабочих писем, вдруг получает неожиданный сигнал: «Подъем, гвардия! Хозяин что-то затеял!». Этим сигналом, как выясняется, и служит обычная жевательная резинка. По словам Арины Мясоед, когда мы начинаем жевать, наш мозг выходит из спячки и переключается в активный режим.
Он рассуждает примерно так: «Ага, раз пошел процесс жевания, значит, скоро будет пища. А пища – это энергия. Пора включаться!» В этот момент активируется кровоток, доставляя в наши драгоценные полушария живительный кислород и глюкозу. Это словно завести старый, но надежный автомобиль с толкача – пара усилий, и мотор довольно урчит, готовый к гонкам по трассе интеллектуальных задач.
Более того, в игру вступает гиппокамп – отдел мозга, ответственный за нашу память и способность к обучению. Этот заботливый библиотекарь нашего сознания просыпается и начинает шустро перебирать карточки в своей бездонной картотеке. «Так, что там у нас было по квартальному отчету? А, вот же оно, на полочке «Срочно, важно, вчера»!». В результате нам становится значительно легче вытаскивать из глубин памяти нужную информацию и концентрироваться на текущих делах.
🧘♀️ «Спокойствие, только спокойствие!» или 15 минут до дзена
Но и это еще не все чудеса! Оказывается, жевательная резинка – это еще и экспресс-антидепрессант, доступный каждому. Если посвятить этому занятию не более 10–15 минут, уровень кортизола, гормона стресса (привет, дедлайны!), начинает стремительно падать. Механизм прост, как все гениальное.
Когда мы жуем, наш мозг получает сигнал по древней, заложенной эволюцией программе: «Раз мы едим, значит, за нами не гонится саблезубый тигр, и мы находимся в полной безопасности». Монотонные, ритмичные движения челюстей действуют успокаивающе, подобно мерному покачиванию в гамаке или звуку прибоя. Это своего рода механическая медитация. Так что в следующий раз, когда почувствуете, что нервы на пределе, не спешите срываться на коллегах – возможно, вам просто нужна мятная пауза. Как говорил Карлсон: «Спокойствие, только спокойствие!».
⚠️ Медаль с привкусом аспартама
Конечно, как и в любом хорошем деле, здесь важно не переусердствовать. Иначе можно, как говорится, с водой выплеснуть и ребенка. Мудрый Парацельс еще в XVI веке изрек: «Все — яд, все — лекарство; то и другое определяет доза». И к жвачке это относится в полной мере.
Доктор Нэйтан Ватемберг из Израиля бьет тревогу: подростки, жующие резинку часами напролет, рискуют заработать хронические головные боли. Причина – избыточная нагрузка на височно-нижнечелюстной сустав. Этот трудяга 💪, соединяющий нашу челюсть с черепом, просто не рассчитан на многочасовой марафон. Представьте, что вы решили приседать восемь часов без перерыва – ваши колени вам «спасибо» точно не скажут. Так и здесь.
Второй подводный камень – аспартам. Этот искусственный подсластитель, присутствующий во многих жвачках «без сахара», до сих пор является предметом жарких споров в научных кругах. Пока одни поют ему дифирамбы за нулевую калорийность, другие деликатно намекают на его возможную связь с не самыми приятными последствиями для организма. Истина, как всегда, где-то посередине, но умеренность еще никому не вредила.
Так что, возможно, путь к великим свершениям и олимпийскому спокойствию начинается не с громких деклараций, а с тихого, ритмичного движения челюстей. Это маленькое, почти незаметное действие способно запустить большие и важные процессы в нашей голове, помочь сконцентрироваться или, наоборот, расслабиться. Главное – жевать с умом и удовольствием, превращая процесс в маленький ритуал, а не в бессмысленную привычку. И, конечно, не забывать вовремя выплевывать. Как в прямом, так и в переносном смысле.