Сахарный плен: Как не стать рабом сладкой жизни?
🍯 Вспомните Винни-Пуха, вечно в поисках мёда. А знаете, чем любил полакомиться Сникерс? Шоколадным батончиком, ну разумеется! (Автор шутливо подмигивает). Мы, возможно, и не плюшевые мишки, и не энергичные пёсели, но тяга к сладенькому единит нас всех прочнее любых диет! Тут и возникает заковырка: врачи говорят – ешьте mniej, а душа требует как минимум zwei!
Норма vs. Реальность: 36 грамм сладкой печали
🍩 36 граммов сахара в день – примерно вот столько (показывает крохотную щепотку). Норма, говорят, мужская. Для сравнения – бабушкины пирожки после воскресного обеда – вот это размах! Получается что по стандартам ВОЗ наш среднестатичесий мужчина постоянно переедает сладкого и поэтому, к большому удивлению дам, не такие стройные «в бедрах». Ну разве что если только во время масленично-новогодне-пасхального забега у плиты?
Невидимый враг: Где скрывается сладкая опасность?
🍬 Сахар, как партизан-сладкоежка, хитро маскируется под прикрытием самых обыденных продуктов. Кетчуп? А он сладкий (почти 4 грамма на каждое усердно погруженное крылышко). Соусы-маринады, особенно корейские, прямо-таки вальсируют в сахаре. Храм вкуса! Бутерброд? Уже держите 3-5 гр. сахара чисто на хлебной составляющей… Короче, вы уже почти съели свой законный ежедневный кусочек торта вместе c утренним чаем. А ведь торт еще только снится … в несладких … э …. снах!
Тайна утренней трапезы: Что едят на самом деле Аполлоны?
🥐 Как сказал великий поэт – «и долго буду тем любезен я народу….». Вот народ и приложился с любовью к булочкам, кашам быстроготовящимся и хлопьям готовым (конечно же, с сиропчиком), – всё то что обычно зовут скромно «завтрак Чемпиона». Где-то там и чемпионов прячется коварный SA-ХАР! И незаметненько так чемпионские нормы потребления сладкого … подправляет.
Прощай, фигура! Или, ещё есть время на танго … с правильным режимом питания 😉
😭 Последствия ежедневной “передозировки” известность : лишний вес, диабет (опять же к чаю булочек ограничим?!), инсулинорезистнентость – а это значит прощай «яблочки упругие щечки». Куда вы ушли. Может быть кто-нибудь видел наши бицепсы?!
Но не все потеряно! Ведь сказал великий Гёте: «Труд – вот лучший друг человека!»…
…
… ( автор шепчет на ухо читателю): а умеренность лучшая подруга! Ведь даже очень вкусного понемногу будет в самый раз.)
(Автор смотрит на читателя сквозь монокль, щелкает пряжкой ремня Hermès по корпусу золотого Rolex – что, не согласны?) …. Молчание знак согласия, как говорится.)
😉 Ну а как нашему читателю спасти свою мужеську фигуру из сахарного «плена» и наслаждаться жизнью без ущерба для красоты , сил, аппетита,– мы с Вами, голубчик …. любимый …. мой .. поговрим об этом в следующий раз …
