Знаете ли вы, любезный читатель, что деревья — это, пожалуй, самые компетентные специалисты по душевному равновесию, причем совершенно бесплатные? Пока мы судорожно ищем рецепты счастья в таблетках и модных тренингах, наука в очередной раз подтверждает старую истину: лучшее лекарство от хандры растет прямо у нас под носом (или в ближайшем сквере).
Как говаривал великий Гёте: «Природа — единственная книга, каждая страница которой полна глубокого содержания». И, судя по всему, канадские ученые решили эту книгу перечитать.
Когда лес работает лучше, чем Wi-Fi
Недавнее исследование Монреальского университета принесло вести, которые заставят вас пересмотреть свои маршруты для пробежек. Оказывается, простого наличия парка поблизости недостаточно. Секрет успеха кроется в осознанном контакте с природой, особенно когда вы при этом двигаетесь. Об этом открытии поведал миру журнал Medical Xpress.
Исследование проводилось не от хорошей жизни: статистика показала, что психическое здоровье молодежи (особенно в возрасте от 19 до 24 лет) в последние годы пошатнулось, словно Пизанская башня. Пандемия, увы, лишь подлила масла в огонь всеобщей тревожности. Но там, где одни видят тупик, другие ищут выход — желательно, в сторону леса.
♂️ Феномен «бегущего созерцателя»
Ученые обнаружили удивительный парадокс. Обычно исследователи просто считают количество кустов на квадратный километр. Но канадцы пошли дальше (во всех смыслах) и спросили людей: «А вы вообще замечаете эту красоту?»
Выяснилось, что магия происходит именно в сочетании: физическая активность плюс любование пейзажами. Изабель Доре, профессор и, видимо, большой любитель прогулок, отметила: «Похоже, для достижения пользы необходимо сочетать восприятие природы в различных условиях».
Механизм этот прост и гениален, как все великое:
- В спортзале: Вы бежите, смотрите на таймер и думаете: «Боже, как же я устал, когда это закончится, и почему у меня колет в боку?» Внимание направлено внутрь, на страдания.
- На природе: Вы бежите, видите белку (️), слышите соловья, вдыхаете аромат прелой листвы. Внимание направлено вовне. Усталость отступает на второй план, уступая место восторгу.
Не нужно искать Нарнию
Самое приятное в этом открытии — его демократичность. Доре подчеркивает: чтобы исцелить нервы, не обязательно уезжать в глухую тайгу или покорять Эверест. Городские парки, скверы и даже аллеи — отличные порталы для «перезагрузки». Главное — вынуть наушники и открыть глаза.
Кстати, коллеги из National Geographic подкинули еще один аргумент в пользу прогулок. Оказывается, тесный контакт с природой снижает уровень маркеров воспаления в организме! Как отметила профессор Энтони Онг, созерцание гор или водоемов вызывает благоговение. А когда вы последний раз испытывали благоговение перед беговой дорожкой? То-то же. Подробнее об этом чудесном эффекте писали здесь.
Так что, друзья, рецепт счастья прост. Надевайте кроссовки, выходите на улицу и позвольте ветру выдуть из головы лишние мысли. В конце концов, природа никуда не торопится, но всё успевает — может, и нам стоит у нее поучиться?